Nước khoáng Aquafina

14 Aug 2015 10:19
Tags

Back to list of posts

Có rất nhiều ý kiến khác nhau về bao nhiêu nước chúng ta nên uống mỗi ngày. Các cơ quan y tế thường khuyên tám ly 8-ounce, tương đương với khoảng 2 lít, hoặc một nửa gallon. Điều này được gọi là quy tắc 8 × 8 và rất dễ nhớ.
Tuy nhiên, có rất kinh nghiệm về sức khỏe khác, những người nghĩ rằng chúng tôi luôn ở bên bờ vực của sự mất nước và chúng ta cần phải bảng giá nước suối nhâm nhi nước liên tục trong suốt cả ngày … ngay cả khi chúng tôi không khát. Như với hầu hết mọi thứ, điều này phụ thuộc vào cá nhân và có nhiều yếu tố (cả bên trong và bên ngoài) mà cuối cùng ảnh hưởng đến nhu cầu của chúng tôi đối với nước. cung cấp nước tinh khiết Lavie
Tôi muốn có một cái nhìn tại một số các nghiên cứu về lượng nước và làm thế nào nó ảnh hưởng đến các chức năng của cơ thể và bộ não, sau đó giải thích làm thế nào để dễ dàng phù hợp với lượng nước uống vào nhu cầu cá nhân.

5544965nuoc_aquafina_350ml.png&width=300&height=300

Nhiều người cho rằng nếu chúng ta không ở ngậm nước trong suốt cả ngày, mức năng lượng của chúng tôi và chức năng não có thể bắt đầu phải chịu đựng. Thực tế, có rất nhiều nghiên cứu để hỗ trợ này. Trong một nghiên cứu ở phụ nữ, một sự mất mát chất lỏng 1,36% sau khi tập thể dục đã làm suy yếu cả tâm trạng và sự tập trung, trong khi tăng tần số đau đầu
Có nhiều nghiên cứu khác cho thấy rằng tình trạng mất nước nhẹ (1-3% trọng lượng cơ thể) gây ra do thể dục hoặc sức nóng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều khía cạnh khác của chức năng não
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chỉ cần 1% trọng lượng cơ thể thực sự là một số tiền khá lớn. Điều này xảy ra chủ yếu là khi bạn đang ra mồ hôi nhiều, nước Aquafina 500ml chẳng hạn như khi tập thể dục hay nhiệt độ cao. Mất nước nhẹ cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động thể chất, dẫn đến giảm độ bền
Có rất nhiều quan về lượng nước uống có ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể … mà nhiều nước có thể làm tăng sự trao đổi chất và làm giảm sự thèm ăn. Theo hai nghiên cứu, uống 500 ml (17 oz) nước có thể tạm thời tăng cường sự trao đổi chất bằng 24-30%
Các nhà nghiên cứu ước tính rằng uống 2 lít (68 ounces) trong một ngày có thể làm tăng chi phí năng lượng bằng khoảng 96 calo mỗi ngày. Nước Ion Life Nó có thể là tốt nhất để uống nước lạnh cho mục đích này, bởi vì sau đó cơ thể sẽ cần phải tiêu hao năng lượng (calories) để làm nóng nước đến nhiệt độ cơ thể. Uống nước khoảng nửa giờ trước bữa ăn cũng có thể làm giảm lượng calo người kết thúc tiêu thụ, đặc biệt là ở những người lớn tuổi

Comments: 0


Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License